Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное. Симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса.
Симптомы панических атак
Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.
Осложнения панических атак
Панические атаки провоцируют 2 вида последствий.
Психологические и социальные
— страх повторных приступов и их подсознательное ожидание;
— ограничение передвижений;
— боязнь одиночества;
— избегание шумных людных мест;
— боязнь уходить далеко от дома;
— боязнь оказаться в местах, где медицинская помощь недоступна;
Терапевтические
— депрессивные проявления;
— нарушение способности к концентрации;
— потеря трудоспособности, инвалидность.
Как избежать приступа панической атаки
Для профилактики панических атак необходимо укреплять способности организма в борьбе со стрессом:
1. избавляться от депрессий, неврозов, стрессов;
2. развивать стрессоустойчивость;
3. вести правильный образ жизни;
4. лечить соматические заболевания;
5. следить за приемом медикаментов (седативных, антидепрессантов, гормональных).
Следует поддерживать в норме душевное здоровье, так как приступы паники провоцируются хроническим эмоциональным стрессом, тревожностью и депрессивным состоянием.
PayPal – https://paypal.com/paypalme/LianaTabidze
Донатом – https://donationalerts.com/r/yura_yakunin
Journal information