Юра Якунин (yurayakunin) wrote,
Юра Якунин
yurayakunin

Как работа убивает вас: 24 опасности, о которых вы даже не думали


Офис высасывает из вас жизнь. И дело не только в стрессе, бесконечных часах за компьютером, проглоченных в спешке булочках и чихающих на вас коллегах. Буквально всё — от принтера до руководителя — может негативно отразиться на вашем физическом и психическом здоровье.





Сидение за компьютером укорачивает вашу жизнь

Сидеть в течение длительно времени очень вредно. И различные боли и зажимы — это только верхушка айсберга. Сидячий образ жизни ведёт к ранней смерти.

У тех, кто много сидит, повышается риск развития диабета, ожирения, рака, заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы. И это касается даже людей, регулярно занимающихся спортом после 8-часового рабочего дня.

Профессор эргономики из Корнелльского университета Алан Хэдж (Alan Hedge) рекомендует менять положение тела каждые 8 минут и делать 2-минутную разминку как минимум дважды в час.


Неправильная осанка приводит к болезням

Если вы сидите большую часть дня, вам стоит оборудовать рабочее место так, чтобы у вас была возможность выпрямить спину и не вытягивать шею.

Тех, кто часто и подолгу сутулится, ждут артрит, бурсит, мышечные зажимы, головные боли и прочие неприятности.


Использование стола-дорожки повышает риск травм


sharyn morrow/Flickr.com

Беговая дорожка поможет справиться с ожирением и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако такой стол повышает количество опечаток. Кроме того, вы можете упасть и получить травму во время работы.


Отсутствие завтрака — стресс для организма
Вы всегда опаздываете и пропускаете самый важный приём пищи? Отсутствие завтрака нарушает обмен веществ и приводит к стрессу.
Люди, пропускающие завтрак, больше подвержены проблемам с сердцем, артериальным давлением, лишним весом, чем те, кто ест в первые два часа после пробуждения.


Фастфуд на обед приводит к болезням сердца
Многие офисные работники время от времени обедают фастфудом. Одни делают это чаще, другие — реже, но даже эпизодическое поедание вредной пищи имеет негативный эффект.
В порции фастфуда содержится в два раза больше калорий, чем в порции обычной еды того же размера. Кроме того, во всех этих гамбургерах много окисленных жиров, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Долгие поездки до работы вредят здоровью
Если ваш путь до работы больше 16 км, ежедневные поездки в офис на машине могут повысить уровень холестерина и сахара в крови, привести к депрессии, вызвать общее недомогание.
Долгие поездки в общественном транспорте тоже занятие не из приятных. Недавнее исследование показало, что люди, проводящие 30 минут в день в автобусе, не слишком довольны жизнью. И даже велосипедисты не застрахованы от пагубного влияния длительных поездок.


Мотивирующие собрания вызывают депрессию
Чтобы работники прониклись командным духом и осознали миссию компании, руководители любят заниматься тимбилдингом, проводить мотивирующие собрания. Вот только, как показали исследования, всё это может иметь обратный эффект: люди не только не заряжаются позитивом, но и начинают чувствовать себя несчастными и даже впадают в депрессию.


Спёртый воздух вредит вашим лёгким
Агентство по охране окружающей среды США называет это синдромом больного здания. Воздух внутри строения может быть в 100 раз грязнее, чем снаружи. Вредные вещества из кондиционера, опасные бактерии и плесень — всё это летает вокруг вас и попадает в ваши лёгкие, пока вы сидите в офисе.


Принтеры и ксероксы могут привести к проблемам с лёгкими
Некоторые модели фотокопировальных машин во время работы выделяют озон — бесцветный газ с высокой реакционной способностью. Даже небольшое количество озона может вызывать боль в груди и раздражение дыхательных путей и глаз.
Лазерные принтеры могут быть опасны по этой же причине. Кроме того, частицы тонера могут попадать в лёгкие и кровь и вызывать различные заболевания.


Ноутбук на коленях снижает количество сперматозоидов
У любителей держать ноутбук на коленях выше риск развития кожных заболеваний. Кроме того, в Государственном университете Нью-Йорка обнаружили, что такой способ работы плохо сказывается на репродуктивной функции мужчин. Ноутбук может повысить температуру мошонки и, как следствие, снизить количество сперматозоидов.


10-часовой рабочий день провоцирует проблемы с сердцем
Европейские исследователи обнаружили, что работа по 10 и более часов в день увеличивает риск развития всевозможных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и стенокардию, на 60%.


Плохой начальник может довести до инфаркта и депрессии

вред работы

Поведение начальника, как показали исследования, может стать причиной хронического стресса, переедания, проблем со сном, депрессии, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Работа по вечерам способствует набору веса

Привычка работать поздно вечером увеличивает риск развития диабета второго типа, рака и проблем с сердцем.

Как показало исследование Гарвардского университета, у тех, кто поздно ложится и поздно встаёт, уменьшается выработка лептина (гормона, подавляющего аппетит), зато содержание в крови кортизола (гормона стресса) растёт.

Работа за компьютером вредит вашим глазам

Попытки загипнотизировать монитор ухудшают зрение, пусть и на какое-то время. Зрительное напряжение может вызывать чувствительность к свету, сухость и покраснение глаз, головную боль.

Недостаток солнечного света лишает здорового сна

Если вы мало времени проводите на солнце, ваша кожа приобретает нездоровый зеленоватый оттенок, ваши циркадные ритмы меняются, а вы становитесь сонным и вялым.

Не так давно учёные обнаружили, что сотрудники, которым не хватает солнечного света, спят беспокойнее и в среднем на 46 минут меньше, чем люди, сидящие рядом с окнами.

Скука повышает риск смерти от инфаркта или инсульта

Это не преувеличение, вы действительно можете соскучиться до смерти. Исследователи из Университетского колледжа Лондона предположили, что скучающие люди умирают раньше и более подвержены болезням сердца и инсультам. Кроме того, скука увеличивает риск несчастных случаев на рабочем месте.

Клавиатура может быть очень опасной

Клавиатура, если не ухаживать за ней, может стать рассадником микробов. Микробиологи обнаружили, что на клавишах и между ними может находиться в пять раз больше бактерий, чем в ванной. Среди обитателей этого офисного атрибута и ассоциирующиеся с пищевым отравлением кишечные палочки, и вызывающие многие заболевания стафилококки.

Микробы в офисе повсюду

Клавиатура не единственный рассадник микробов в офисе. Двери и кнопки лифта, ручки, принтер, даже руки ваших коллег — микробы повсюду.

У любителей печатать может наблюдаться туннельный синдром

Частая работа на клавиатуре вызывает синдром запястного канала, больше известный как туннельный синдром. Его симптомы — боль и покалывание в пальцах, онемение кисти.

В офисе открытого типа инфекции распространяются быстрее

mrdorkesq/Flickr.com

Во многих офисах отказались от перегородок в пользу открытого пространства. Да, это способствует общению с коллегами, но также может стать причиной болезней.

Датские учёные обнаружили, что количество больничных прямо пропорционально количеству людей, работающих в одной комнате. Обитатели офисов открытого типа отсутствовали по болезни на 62% больше времени, чем обладатели отдельных кабинетов.

Сжатые сроки негативно влияют на память и способность к обучению

Строгие дедлайны вызывают стресс, который влияет на способность к обучению и память. Об этом свидетельствует исследование Калифорнийского университета, проведённое в 2008 году.

И да, такой кратковременный стресс так же вреден, как и его собрат, длящийся недели и месяцы.

Держать мышку на одном и том же месте опасно

Если мышка всегда находится в строго определённом месте, при работе с нею вы задействуете одни и те же мышцы, а это может привести к дискомфорту и боли.

Злоупотребление смартфоном может плохо сказаться на ваших руках

У людей, не выпускающих смартфон из рук, часто болит шея и большой палец. Впрочем, боль может распространиться чуть ли не на всю руку.

Неудобные туфли вызывают целый спектр проблем

Туфли на высоком каблуке добавляют несколько сантиметров роста и обеспечивают уверенность в себе, но они вредят вашему здоровью.

Неудобные туфли могут привести к проблемам с позвоночником, мышечным спазмам, хроническим головным болям и мигреням. Более того, чем сильнее дискомфорт во время ходьбы, тем чаще вы стараетесь сидеть, что опять же ведёт к проблемам со здоровьем.

Кажется, офисным работникам пора делать надбавку за вредность. А у вас другое мнение?
©



Tags: опасность, работа
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo kabzon 15:34, yesterday 55
Buy for 30 tokens
Вы можете спросить: а какое нам вообще дело до проблем Башнефти? А я вам отвечу – прямое! Башнефть, если кто не в курсе, это основной поставщик денег в бюджет Республики Башкортостан. Упадет доля рынка, упадут продажи и прибыль. Упадет прибыль – упадет количество налогов в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments